Um grupo de pesquisadores do Reino Unido, Austrália e Noruega descobriu que se você fizer apenas e somente uma hora de atividade física por semana, independentemente do tipo ou intensidade, contribuiu para a prevenção do desenvolvimento da depressão.

A pesquisa foi feita com base em informações de saúde de quase 34 mil noruegueses adultos, que não apresentaram até em então algum resquício de problemas mentais. Níveis de ansiedade, depressão e hábitos de exercícios físicos foram avaliados ao longo de 11 anos.

O grupo que não se exercitava se mostrou mais propenso a sofrer com depressão – 44% de chance – quando comparados aos voluntários que faziam atividade física por uma ou duas horas na semana. 12% dos casos de depressão identificados poderiam ter sido evitados com a prática regular de exercício.

A descoberta, entretanto, levou em consideração outros indicadores, como fatores socioeconômicos e demográficos, uso de álcool e drogas, massa corporal e outras doenças.

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